Şeker Hastalarının Yememesi Gereken Dokuz Gıda

diyabet-one-cikanlar.jpg

Şeker hastalarının yememesi gereken 9 gıda hem tip1 ve tip2 diyabet insanı güçten düşüren bir hayat kalitesini bozan hastalıklardır diyabet Kandaki şeker seviyesinin yükselmesiyle oluşur pankreas görevini tam olarak yapamadığında veya hücreler pankreasın ürettiği insülin yapılan almadığında şeker hastalığı oluşur egzersizlerine Doğru gıda seçimi ile diyabet teşhisi konan kişiler kan şekerlerini makul seviyede tutabilir şeker hastalarının sağlıklarını koruyabilme deri için özellikle bazı gıdalardan uzak durulması gereklidir İsterseniz bu Gıdalara hep birlikte göz atalım bir meyve suları Marketten alınan meyve suları glikoz seviyesini bir anda yükselten şeker ilavesi içerir fazla tüketildiğinde bu meyve sularının Tip 2 diyabeti arttırdığı ispatlanmıştır Bunun yerine bir meyve yemek çok daha sağlıklıdır 2 gazlı içecekler meşrubat enerji içecekleri bedende çok yıkıcı bir etki bırakır içerdikleri şekerli kaloriyi sağlıklı insanlara bile bunu obeziteye sürükleyebilir özellikle kilolu kişilerde bu ürünleri tüketim alışkanlığı şeker hastalığı riskini de beraberinde getiriyor 3 beyaz ekmek beyaz ekmek istisnasız herkes için şekeri arttıran bir beden kimyasını kısa süreliğine bozan bir gıda ağartılmış onu bir Afili nişasta darlığı yapıyor beyaz ekmek diyabetli bir kişinin kan şekerini tehlikeli biçimde arttırabilir diyabetliler define karbonhidratlardan uzak durmalı Bunun yerine tam tahıllı de yulaflı ürünlere yönelmelidir Bunlar daha çok lif içerir ve kan şekerinde ani artışlar E neden olmaz 4 Beyaz pirinç araştırmalar günde 1 kere Beyaz pirinç yemenin tam tahıllı gıdalar yemeği ile kıyaslandığında diyabet riskini 127 arttırdığını söylüyor Beyaz pirinç bedende kolayca sindirilir ve glikoz seviyesinin ama miden artmasına neden olur yüksek lif içeren Cadılar beyaz pirinçten çok daha faydalıdır 5 patates patates ne kadar lezzetli ve doyurucu olsa da şeker hastalarının uzak durması gereken gıdalardan biridir patatesteki nişasta beden tarafından hızla ayrıştırılır ve kana karışır bu durumda kan şekerinde ani artış görülür aynı uyarıyı patates kızartması ve patates cipsleri için de geçerlidir bunların patatesleri üretilmesi Bir Yanar kızartırken kullanılan hidrojenize yağ kolesterolün artmasına neden olur Böylece patates cipsi hem ziyaret hem de kalp rahatsızlığına yakalanma riskini arttırır 6 yapay tatlandırıcılar Kurnaz pazarlama taktikleri ile şeker hastalarına yapay tatlandırıcılar satılıyor bunların şeker yerine güvenle kullanılabilecek söyleniyor Halbuki değiller Bu ürünler insülin direncini azaltarak bedene daha çok zarar veriyor Ayrıca metabolizmayı ve kalori yakma hızını yavaşlatıyor şeker hastaları için ürünleri kullanmaktan Sen kontrollü olarak az miktarlarda şeker tüketmeleri çok daha iyi 7 kuru üzüm kuru üzüm vitamini antioksidan Melis yönünden zengin sağlıklı bir atıştırmalık ama aynı zamanda Hakan şekeri nasıl artırabilir Bu nedenle şeker hastalarının uzak durması gereken bir gıda 18 Ekim yığılı kısmı kırmızı etin yağlı kısımları şeker hastalarına zararlı olabilir et yılı Doymuş yağ içerir ve Kalp rahatsızlığı riskini arttırır Ayrıca bedende iltihabı arttırır 9'dan süt özellikle tam süt veya etiketinde tam yağlı süt ürünü yazan ürünler başta olmak üzere birçok süt ürünü Doymuş yağ Anadolu'dur Bu ürünler kötü kolesterolü artırır Ayrıca insülin direncini kötü yönde etkiler badem sütü daha sağlıklı bir alternatiftir